24 мощные Мудры для тела, здоровья и исцеления: с иллюстрациями, способом использования и преимуществами
В этом иллюстративном руководстве представлены 24 мощные Мудры с указанием используемых пальцев, их элементов, подробных инструкций по использованию и преимуществ. Использование этих Мудр регулирует поток пяти элементов в теле, возвращая тело в равновесие, устраняя причину болезни и восстанавливая гармонию в вашем теле и уме.
Введение в Мудры
Что такое Мудры?
Мудры — это жесты рук с использованием наших пяти пальцев, которые, когда их кончики соединяются в определенных позах, начинают регулировать поток элементов в трех основных телах: физическом, астральном и причинном.
Каждый палец на нашей руке представляет один из элементов, как подробно описано ниже:
Большой палец = Огонь
Указательный палец = Воздух
Средний палец = Пространство
Безымянный палец = Земля
Мизинец = Вода
Преимущества использования Мудр:
- Мудры очень легко выучить и выполнять.
- Побочных эффектов нет. Организм точно знает, что и в каком количестве ему нужно.
- Мудры можно использовать вместе с другими методами лечения.
- Мудры направляют энергию в ту часть тела, которая в ней нуждается.
- Повышает иммунитет организма.
- Мудры могут помочь как уму, так и телу.
1. Мудра от аллергии:
Бхрамара Мудра
Используемые пальцы:
Большой, указательный и средний пальцы.
Процедура:
Сядьте или лягте удобно, убедившись, что ваша спина прямая, на одной линии с головой и шеей.
Слегка коснитесь кончика среднего пальца кончиком большого пальца.
Возьмите кончик указательного пальца и слегка коснитесь нижней части большого пальца.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 10 минут, по крайней мере, один раз в день. Эту Мудру рекомендуется делать утром и вечером.
Преимущества:
Помогает вылечить аллергию, сыпь и даже астму.
Примечание. Это помогает ограничить или исключить молочные продукты, чтобы ускорить выздоровление.
Я успешно решил свои проблемы с сенной лихорадкой, используя эту Мудру.
2. Мудра от астмы (2 Мудры):
Астма Мудра
Используемые пальцы:
Средний палец
Процедура:
Сядьте удобно, следя за тем, чтобы спина была прямой, на одной линии с головой и шеей.
Держите обе руки перед собой, лицом друг к другу.
Согните средние пальцы обеих рук вперед.
Коснитесь ногтей обоих средних пальцев и удерживайте это положение.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут три раза в день.
Преимущества:
Помогает вылечить астму.
3. Вторая Мудра при астме:
Суваса Коша Мудра
Используемые пальцы:
Большой, средний, безымянный и мизинец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Коснитесь кончика мизинца нижней складкой большого пальца.
Коснитесь кончика безымянного пальца средней складкой большого пальца.
Коснитесь кончика среднего пальца кончиком большого пальца.
Вы можете вытянуть указательный палец.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 10 минут два раза в день.
Преимущества:
Помогает вылечить астму.
Примечание. Чтобы помочь быстрому отслеживанию процесса заживления, постарайтесь ограничить или исключить потребление мяса, помидоров и молочных продуктов.
4. Мудра при анемии, артрите (включая боль в коленях), проблемах с ушами:
Аакаш или Сунья Мудра
Используемые пальцы:
Большой и средний палец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Коснитесь кончика среднего пальца кончиком большого пальца.
Вытяните все остальные пальцы.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Освежает и укрепляет тело. Помогает вылечить боль в коленях и стопах. Лечит все проблемы, связанные с ушами, а также укрепляет кости.
5. Мудра для кровяного давления (как низкого, так и высокого):
Маэо Мудра
Используемые пальцы:
Большой, средний и безымянный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Кончиками среднего и безымянного пальцев коснитесь нижней складки большого пальца.
Вы можете вытянуть оставшиеся передние пальцы и мизинцы.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 10 минут два раза в день.
Преимущества:
Помогает вылечить как высокое, так и низкое кровяное давление.
Примечание. Чтобы ускорить процесс заживления, попробуйте использовать гималайскую морскую соль во всех домашних блюдах.
6. Мудра при диабете:
Мадханки Мудра
Используемые пальцы:
Обе руки и ладони, средний палец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, убедившись, что ваша спина прямая, а голова и шея выровнены.
Соедините ладони вместе.
Сложите все, кроме среднего пальца на обеих руках.
Продолжительность:
Удерживайте эту позу в течение 10 минут 3 раза в день.
Преимущества:
Помогает снизить высокий уровень глюкозы в крови и поддерживать нормальный уровень.
7. Мудра при проблемах с глазами:
Варуна Мудра
Используемые пальцы:
Большой палец и мизинец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Прикоснитесь кончиком мизинца к кончику большого пальца.
Вы можете вытянуть оставшиеся пальцы.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Обостряет ваше зрение.
8. Мудра от лихорадки:
Панкаджа Мудра
Используемые пальцы:
Большой палец и мизинец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Начните с касания кончиков обоих мизинцев вместе.
Теперь коснитесь кончиков обоих больших пальцев вместе.
Убедитесь, что другие пальцы ничего не касаются.
Продолжительность:
Удерживайте эту позу не менее 10 минут. Продолжайте делать это во время лихорадки.
Преимущества:
Помогает снизить лихорадку.
9. Мудра при проблемах с желудком:
Ваю Мудра
Используемые пальцы:
Большой и указательный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Коснитесь кончиком указательного пальца нижней складки большого пальца
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Помогает вылечить проблемы с желудком и желудком. Он также помогает вылечить язву желудка.
10. Мудра для роста волос, костей и ногтей:
Притхви Мудра
Используемые пальцы:
Большой и безымянный палец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Коснитесь кончиков большого пальца кончиком безымянного пальца.
Вы можете вытянуть указательный палец, средний палец и мизинец.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Помогает волосам, костям и ногтям расти. Помогает сбалансировать тело.
11. Мудра от головной боли:
Маха Ширасу Мудра
Используемые пальцы:
Большой, указательный, средний и безымянный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Прижмите кончик безымянного пальца к середине ладони.
Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев вместе.
Вы можете вытянуть указательный палец.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Помогает вылечить головные боли, боли в шее, боли вокруг лба, лица и вокруг глаз. Эта Мудра также помогает улучшить пищеварительную способность организма.
12. Мудра при проблемах с сердцем
Абана Ваю Мудра
Используемые пальцы:
Большой, указательный, средний и безымянный пальцы
Процедура:
Для этой Мудры лучше сидеть прямо. Убедитесь, что позвоночник, шея и голова выровнены по прямой линии.
Коснитесь кончиком указательного пальца нижней складки большого пальца, согнув его вперед.
Соедините кончики большого, безымянного и среднего пальцев вместе.
Вы можете вытянуть свой мизинец.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 10 минут два раза в день.
Преимущества:
Укрепляет сердечные мышцы, лечит сердечные заболевания, укрепляет работу сердца и предотвращает проблемы с сердцем.
13. Мудра при проблемах с почками:
Абана Мудра
Используемые пальцы:
Большой, средний и безымянный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Коснитесь кончиков среднего и безымянного пальцев кончиком большого пальца.
Вы можете вытянуть указательный палец и мизинец.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Лечит проблемы с почками и мочеиспусканием. Помогает вылечить геморрой.
14. Мудра для легких родов для беременных женщин (то же, что и выше):
Абана Мудра
Используемые пальцы:
Большой, средний и безымянный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, следя за тем, чтобы ваша спина была прямой, а шея, голова и спина были выровнены.
Коснитесь кончиков среднего и безымянного пальцев кончиком большого пальца.
Вы можете вытянуть указательный палец и мизинец.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Беременные женщины должны выполнять эту Мудру ежедневно с начала 8-го месяца, чтобы обеспечить легкие роды ребенка.
15. Мудра при проблемах с менструацией:
Гаруда Мудра
Используемые пальцы:
Большие пальцы обеих рук.
Процедура:
Для этой Мудры сядьте прямо на стул, убедившись, что позвоночник, шея и голова выпрямлены и выровнены.
Раскройте ладони и растопырьте пальцы на обеих руках.
Направьте обе ладони к телу.
Теперь положите правое запястье на левое запястье, ладонями по-прежнему обращенными к телу.
Соедините оба больших пальца, ладони по-прежнему обращены к телу, а пальцы растопырены.
Сохранив эту Мудру, положите руки на живот.
Продолжительность:
Удерживайте эту позу не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Излечивает все проблемы, связанные с менструацией. Убирает боль в теле. Освежает тело от усталости.
16. Мудра для увеличения мощности памяти:
Прана Мудра
Используемые пальцы:
Большой палец, безымянный палец и мизинец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, убедившись, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
Коснитесь кончиками большого, безымянного и мизинца пальцев.
Вы можете вытянуть оставшиеся средний и указательный пальцы.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Лечит нервные проблемы.
17. Мудра для ожирения, холестерина и потери веса:
Сурья Мудра
Используемые пальцы:
Большой и безымянный палец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, убедившись, что ваша спина прямая, а шея, голова и позвоночник выровнены.
Коснитесь кончиком безымянного пальца нижней складки большого пальца.
Используя большой палец, нажмите на безымянный палец.
Вы можете вытянуть все оставшиеся пальцы.
Продолжительность:
Удерживайте эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день летом и увеличьте до 10 минут два раза в день зимой.
Преимущества:
Помогает сбросить вес, растворяя жир и снижая уровень холестерина.
18. Мудра для проблем с кожей:
Будхи или Варуна Мудра
Используемые пальцы:
Большой палец и мизинец.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, убедившись, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
Коснитесь кончиками большого пальца и мизинца.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Лечит кожные заболевания, в том числе псориаз. Снижает температуру тела.
19. Мудра при ревматизме/артрите:
Сурабхи Мудра
Используемые пальцы:
Указательный, средний, безымянный и мизинец.
Процедура:
Для этой Мудры сядьте удобно, убедитесь, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
Во-первых, соедините кончики безымянных пальцев с кончиками мизинцев на обеих руках.
Теперь соедините кончики указательного пальца с кончиками среднего пальца на обеих руках.
Держите большие пальцы прямо.
Продолжительность:
Удерживайте эту позу в течение 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Лечит боль во всех суставах тела.
20. Мудра от боли в спинном мозге:
Мудра спинного мозга
Используемые пальцы:
Большой и указательный пальцы левой руки. Большой, средний и мизинец правой руки.
Процедура:
Для этой Мудры сядьте удобно, убедитесь, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
На левой руке коснитесь кончиков указательного пальца кончиком большого пальца.
На правой руке коснитесь кончиков мизинца, среднего и большого пальцев.
Вы можете вытянуть неиспользуемые пальцы на обеих руках.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Эта Мудра облегчит боли в спинном мозге, боли в спине, боли в бедрах, нервное напряжение, стресс и бессонницу.
21. Мудра для проблем с щитовидной железой:
Рудра Мудра
Используемые пальцы:
Большой, указательный и безымянный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры сядьте удобно, убедитесь, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
Коснитесь кончиками большого, указательного и безымянного пальцев.
Вытяните оставшиеся пальцы.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Лечит гипо- и гипертиреоз.
22. Мудра для проблем с зубами:
Мируки Мудра
Используемые пальцы:
Большой, средний и безымянный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры вы можете сесть или лечь, убедившись, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
Большим пальцем коснитесь первой складки большого и среднего пальцев.
Вытяните передние и мизинцы.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Лечит проблемы, связанные с зубами. Также сохраняет спокойствие ума.
Примечание. Это может привести к повышению температуры тела. Пожалуйста, пейте много воды.
23. Мудра при проблемах с маткой:
Рудра Мудра
Используемые пальцы:
Большой, указательный и безымянный пальцы.
Процедура:
Для этой Мудры сядьте удобно, убедитесь, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
Коснитесь кончиков указательного и безымянного пальцев кончиком большого пальца.
Вы можете вытянуть оставшиеся пальцы.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Лечит проблемы с маткой, геморрой и проблемы с желудком. Усиливает работу селезенки и поджелудочной железы.
24. Мудра для массового удаления токсинов, запоров, кожных заболеваний:
Туимай Мудра
Используемые пальцы:
Большой и безымянный палец.
Процедура:
Для этой Мудры сядьте удобно, убедитесь, что ваша спина прямая, а шея, голова и спина выровнены.
Коснитесь кончика большого пальца нижней стороной безымянного пальца. Это сторона, которая находится рядом со средним пальцем.
Продолжительность:
Держите эту позу на обеих руках не менее 5 минут два раза в день.
Преимущества:
Выводит токсины из организма. Удаляет излишки пота, мочи и слизи, скопившиеся в организме. Помощник в лечении кожных заболеваний. Помощники при проблемах с запорами.
